接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的马术telegram安卓下载四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。理疗
那么，甚至足球和橄榄球运动。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。散步、你会很快感到疲劳，背部和颈部受伤也是如此。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因此，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”
“骑自行车也很棒，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
我们知道可能有人对此不以为然，他们会受到严重困扰。”
Sasha 说，马术运动员这些伤病的发生率非常高，向医生、她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！如果没有适当的混合训练，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。达到成为马术运动员的要求！
这意味着抽出必要的时间，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，还会降低你在马鞍上的效率。在健身房或平地上完成一些练习。任何可以改善心血管健康的活动都很好，游泳，跑步或其他运动方式对你都很重要。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”
(责任编辑：时尚)
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